Krátké neformální sdílení po těžké nebo krizové zkušenosti, obvykle v brzké době po události, kdy člověk v důvěrném rozhovoru s někým, koho si váží a komu věří, popíše své prožitky a reakce. Cílem je hlavně zklidnit vzniklé emoční vzrušení, získat pochopení a oporu, případně si ujasnit, co teď pomůže k návratu do rovnováhy. Nejde o psychoterapii ani o podrobný rozbor, spíše o první krok, který může snížit riziko, že se stres bude dál hromadit.