Léčebný postup založený na dočasném pobytu v zatemněném prostoru nebo na výrazném omezení světelných podnětů. Má podpořit zklidnění organismu a srovnání biorytmů, protože tma ovlivňuje hormonální regulaci spánku, zejména tvorbu melatoninu, a může se využít třeba při poruchách spánkového režimu nebo u některých psychických obtíží.
V některých duchovních a meditačních směrech existuje praxe pobytu v temnotě, označovaná jako yangtik, která se chápe jako prostředek k prohloubení meditace a intenzivnější práci s vnitřním vnímáním bez rušivých vnějších vjemů.