Spánkový režim, při němž není odpočinek soustředěn do jednoho dlouhého bloku, ale je rozdělen do několika samostatných kratších epizod rozložených v průběhu dne i noci. V chronobiologii se popisuje jako alternativa k běžnému souvislému nočnímu spánku a často zahrnuje plánovaná zdřímnutí.