Doslova jde o cvičení „tří požehnání“. Je to technika z oblasti pozitivní psychologie, která trénuje vědomé přesouvání pozornosti od nepříjemných či negativních myšlenek k tomu, co je dobré a podpůrné. Prakticky se často provádí tak, že si každý večer před usnutím vybavíte tři pozitivní věci (například dobré skutky, události nebo drobné radosti), které se během dne staly. Tyto tři položky si zaznamenáte do deníku a následně krátce promyslíte, jaké okolnosti nebo vaše vlastní jednání k nim vedly, tedy proč se mohly stát.