Samostatně prováděná léčba či terapeutické působení, kdy se člověk snaží řešit své potíže sám, bez vedení lékaře nebo terapeuta, často pomocí běžně dostupných prostředků a domácích postupů. U mírných obtíží může přinést úlevu, při vážnějších příznacích však hrozí přehlédnutí problému a odklad odborného vyšetření.