míra osobních kompetencí – tedy znalostí, dovedností a schopností – díky nimž člověk dokáže jemně rozlišovat, rozpoznat a pojmenovat právě prožívané emoce a afekty, umí je vědomě zvládat a regulovat a podle nich se přiměřeně přizpůsobit (adjustovat) v běžných i neobvyklých či zátěžových životních situacích, užívá se také označení emoční gramotnost