Slovník cizích slov .net

spánek a snění a jeho závady a poruchy - význam slova

spánek a snění a jeho závady a poruchy

  • Mezi hlavní biologické pilíře zdravého životního stylu patří kvalitní noční odpočinek, vyvážená strava a dostatečný příjem tekutin. Kvalitní odpočinek provázený sny je jedním z nejdůležitějších znaků zdraví a současně základní fyziologickou potřebou. Pravidelný a dostatečně hluboký odpočinek umožňuje regeneraci organismu, doplnění energie a celkově lepší fungování během dne. Naopak jeho nedostatek se často projeví poklesem nálady, podrážděností, únavou, vyčerpaností či pocity úzkosti a může přispívat i k vážnějším zdravotním potížím. U dospělého člověka zabírá průměrná doba odpočinku přibližně třetinu dne, tedy kolem osmi hodin. Jednotlivé fáze se obvykle rozlišují podle pohybů očí: při rychlých pohybech jde o REM (Rapid Eye Movement – rychlý pohyb očí), při jejich absenci o NREM (Non Rapid Eye Movement). NREM část se dělí na čtyři stadia: (1) usínání – postupné uvolnění svalů, velmi pomalé mozkové vlny, asi 5–10 minut, (2) lehčí stabilní stadium – zpomaluje se srdeční tep, klesá tělesná teplota a objevuje se rytmická mozková aktivita (spánková vřetena), přibližně 20 minut, (3) přechod mezi lehkým a hlubokým stadiem – převažují velmi pomalé vlny, (4) hluboké stadium – nejhlubší odpočinek, zhruba 30 minut. Po nich následuje REM, označovaný jako paradoxní fáze, také D fáze, dreaming state (stav snění): zvyšuje se mozková aktivita, objevují se rychlé pohyby očí, sny a svalové uvolnění je nejvýraznější. Celý cyklus se v průběhu noci opakuje obvykle čtyřikrát až pětkrát, REM období před probuzením bývá delší než 30 minut. Na životní styl mohou působit i obsahy snů a denního snění, opakující se motivy a „splněná přání“ ve snech mohou napovědět něco o psychice a osobnosti. Mezi časté závady a poruchy patří: nedostatečná hloubka a mělký odpočinek se snadnou probuditelností (dysnytaxis), poruchy celkové délky (dyssomnie), zkrácená doba (hyposomnie), nespavost (insomnie, agrypnie), nadměrná denní spavost (hypersomnie), převrácený režim s odpočinkem ve dne a bděním v noci (inverzní spánek), náměsíčnost (lunatismus, somnambulismus), noční děs s křikem (pavor nocturnus) a živý úzkostný sen, který si člověk pamatuje (noční můra).
Naposledy jste navštívili: stadia kognitivního vývoje podle Jeana Piageta || Standing Committee on Crisis, Disaster and Trauma Psychology (angl.) || pozornost a její závady a poruchy

Předchozí cizí slovo . . . Následující cizí slovo

Předchozí slovo: spandex

Následující slovo: spánková paralýza

Nová slova: hemiasynergia, etiopatogenese, katarse, identita existence, mazodynia, imperforatio, pseudologia phantastica . . . . . . > další nová slova

© 2006-2026 Slovník cizích slov.net

Jakékoliv nedovolené kopírování slovníku je trestné a bude postihováno dle autorského zákona a legislativy EU..