(z řec. autos sám, hypnos spánek) Dovednost, při níž si člověk sám pomocí soustředění a autosugesce uvede mysl do hypnotického stavu, který může připomínat hluboké uvolnění až usínání. Jde o samostatně prováděnou techniku používanou například k relaxaci, podpoře spánku nebo ke zvládání stresu.