Způsoby, jimiž člověk v zátěži zvládá stres a snaží se snížit jeho nepříjemný dopad, patří sem např. odklonění pozornosti, vytěsnění či popření stresové situace, relaxace, racionalizace a nové vymezení (redefinování) situace, reaktivní formace, projekce, intelektualizace, sublimace, katarze, vyhledání sociální podpory nebo přímá obranná akce.