Proces, při němž člověk pociťuje úlevu a zmírnění svých potíží tím, že je otevřeně sdělí druhým: „vyventiluje“ emoce, afekty, vnitřní napětí, psychickou i tělesnou bolest, obavy, starosti či strach jejich zveřejněním a sdílením s okolím. Jako pojem/termín je spojován s americkým sociálním psychologem a vysokoškolským pedagogem Jamesem W. Pennebakerem (nar. 1950).