Způsoby, jimiž se člověk přizpůsobuje (v chování, jednání i prožívání), lze rozdělit na:
- Obecné: agrese, únik.
- Specifické:
- Aktivní (častější u extravertů): získávání pozornosti, identifikace, substituce, racionalizace, projekce.
- Pasivní (častější u introvertů): izolace, negativismus, regrese, represe, fantazie.
Jednotlivé způsoby se často prolínají a nevylučují se navzájem. Přiměřené využívání vede k sociální adaptovanosti – tedy k určité míře vyrovnání se s tlaky a vlivy společenského života. Nepřiměřené využívání naopak může vyústit v sociální dysadaptovanost (nepřizpůsobenost).