Taková míra psychického zatížení, kterou člověk dokáže udržet pod kontrolou, aniž by ho dlouhodobě vyčerpávala, a současně ho motivuje zkoušet nové způsoby zvládání situací. Působí jako prospěšný podnět k posílení resilience, zlepšení seberegulace a větší pružnosti v reakci na změny, typicky jde o výzvu na hranici komfortní zóny, nikoli o ochromující tlak.