Nově přidaná cizí slova

postupně po jednotlivých krocích, metodický plán, který má dovést k úspěšnému výsledku. >> detail

věci, o nichž se všeobecně ví. >> detail

ukazatel toho, jak je systém inteligentní a informovaný, kolik má energie a vitality, jak je rozmanitý a jak se dokáže rozvíjet, jde o opak entropie. >> detail

pocit opuštěnosti, izolovanost, být bez společnosti, stesk a sklíčenost. >> detail

podobný mozaice, složený z mnoha drobných různorodých částí. >> detail

pojmenování živočichů. >> detail

kraniocerebrální trauma, tedy poranění hlavy zasahující lebku i mozek. >> detail

soubor postupů, nástrojů a přístupů zaměřených na omezení bias a na zmenšení kognitivních omylů – tedy různých zkreslení, zaujatostí, klamů a předsudků – při vytváření úsudků a rozhodování. >> detail

nezbedník, šprýmař. >> detail

Mezi hlavní biologické pilíře zdravého životního stylu patří kvalitní noční odpočinek, vyvážená strava a dostatečný příjem tekutin. Kvalitní odpočinek provázený sny je jedním z nejdůležitějších znaků zdraví a současně základní fyziologickou potřebou. Pravidelný a dostatečně hluboký odpočinek umožňuje regeneraci organismu, doplnění energie a celkově lepší fungování během dne. Naopak jeho nedostatek se často projeví poklesem nálady, podrážděností, únavou, vyčerpaností či pocity úzkosti a může přispívat i k vážnějším zdravotním potížím. U dospělého člověka zabírá průměrná doba odpočinku přibližně třetinu dne, tedy kolem osmi hodin. Jednotlivé fáze se obvykle rozlišují podle pohybů očí: při rychlých pohybech jde o REM (Rapid Eye Movement – rychlý pohyb očí), při jejich absenci o NREM (Non Rapid Eye Movement). NREM část se dělí na čtyři stadia: (1) usínání – postupné uvolnění svalů, velmi pomalé mozkové vlny, asi 5–10 minut, (2) lehčí stabilní stadium – zpomaluje se srdeční tep, klesá tělesná teplota a objevuje se rytmická mozková aktivita (spánková vřetena), přibližně 20 minut, (3) přechod mezi lehkým a hlubokým stadiem – převažují velmi pomalé vlny, (4) hluboké stadium – nejhlubší odpočinek, zhruba 30 minut. Po nich následuje REM, označovaný jako paradoxní fáze, také D fáze, dreaming state (stav snění): zvyšuje se mozková aktivita, objevují se rychlé pohyby očí, sny a svalové uvolnění je nejvýraznější. Celý cyklus se v průběhu noci opakuje obvykle čtyřikrát až pětkrát, REM období před probuzením bývá delší než 30 minut. Na životní styl mohou působit i obsahy snů a denního snění, opakující se motivy a „splněná přání“ ve snech mohou napovědět něco o psychice a osobnosti. Mezi časté závady a poruchy patří: nedostatečná hloubka a mělký odpočinek se snadnou probuditelností (dysnytaxis), poruchy celkové délky (dyssomnie), zkrácená doba (hyposomnie), nespavost (insomnie, agrypnie), nadměrná denní spavost (hypersomnie), převrácený režim s odpočinkem ve dne a bděním v noci (inverzní spánek), náměsíčnost (lunatismus, somnambulismus), noční děs s křikem (pavor nocturnus) a živý úzkostný sen, který si člověk pamatuje (noční můra).. >> detail