Učební technika, při níž se látka záměrně znovu procvičuje až po určité době, tedy v rozestupech, které se přizpůsobují tomu, jak dobře si ji člověk vybavuje. Cílem je vracet se k informacím ve chvíli, kdy začínají mizet z paměti, a tím zlepšit dlouhodobé zapamatování, často s pomocí plánování nebo algoritmů v aplikacích pro učení.. >> detail
Označení pro jezdce sloužícího v osmanské armádě, původně spojené s prestižní jízdou a systémem vojenské služby za držbu půdy. V novější době se tímto jménem nazývali také vojáci jízdních jednotek ve francouzských koloniálních oddílech působících v Maghrebu.. >> detail
nevyžádané elektronické sdělení (zpráva), které bylo obvykle rozesláno masově. Nejčastěji se jedná o nevyžádané e-mailové zprávy, ale spam se rozšířil i do rychlých textových zpráv (instant messages), diskuzní fóra nebo komentáře článků uveřejněných na internetu.. >> detail
Automatizovaný počítačový nástroj, který bez vyžádání hromadně rozesílá nechtěné zprávy, nejčastěji e-mailem. Bývá využíván k šíření reklamy nebo podvodných sdělení a často si adresy příjemců získává automaticky z webových stránek či z napadených účtů.. >> detail
(z řec. σπανάκι = špenát a πίτα = pita) tradiční řecké slané, často pikantně kořeněné pečivo/koláč, varianta bureku z tenkého těsta plněná špenátem, sýrem feta, cibulí, vejci a kořením. >> detail
Mezi hlavní biologické pilíře zdravého životního stylu patří kvalitní noční odpočinek, vyvážená strava a dostatečný příjem tekutin. Kvalitní odpočinek provázený sny je jedním z nejdůležitějších znaků zdraví a současně základní fyziologickou potřebou. Pravidelný a dostatečně hluboký odpočinek umožňuje regeneraci organismu, doplnění energie a celkově lepší fungování během dne. Naopak jeho nedostatek se často projeví poklesem nálady, podrážděností, únavou, vyčerpaností či pocity úzkosti a může přispívat i k vážnějším zdravotním potížím. U dospělého člověka zabírá průměrná doba odpočinku přibližně třetinu dne, tedy kolem osmi hodin. Jednotlivé fáze se obvykle rozlišují podle pohybů očí: při rychlých pohybech jde o REM (Rapid Eye Movement – rychlý pohyb očí), při jejich absenci o NREM (Non Rapid Eye Movement). NREM část se dělí na čtyři stadia: (1) usínání – postupné uvolnění svalů, velmi pomalé mozkové vlny, asi 5–10 minut, (2) lehčí stabilní stadium – zpomaluje se srdeční tep, klesá tělesná teplota a objevuje se rytmická mozková aktivita (spánková vřetena), přibližně 20 minut, (3) přechod mezi lehkým a hlubokým stadiem – převažují velmi pomalé vlny, (4) hluboké stadium – nejhlubší odpočinek, zhruba 30 minut. Po nich následuje REM, označovaný jako paradoxní fáze, také D fáze, dreaming state (stav snění): zvyšuje se mozková aktivita, objevují se rychlé pohyby očí, sny a svalové uvolnění je nejvýraznější. Celý cyklus se v průběhu noci opakuje obvykle čtyřikrát až pětkrát, REM období před probuzením bývá delší než 30 minut. Na životní styl mohou působit i obsahy snů a denního snění, opakující se motivy a „splněná přání“ ve snech mohou napovědět něco o psychice a osobnosti. Mezi časté závady a poruchy patří: nedostatečná hloubka a mělký odpočinek se snadnou probuditelností (dysnytaxis), poruchy celkové délky (dyssomnie), zkrácená doba (hyposomnie), nespavost (insomnie, agrypnie), nadměrná denní spavost (hypersomnie), převrácený režim s odpočinkem ve dne a bděním v noci (inverzní spánek), náměsíčnost (lunatismus, somnambulismus), noční děs s křikem (pavor nocturnus) a živý úzkostný sen, který si člověk pamatuje (noční můra).. >> detail
